tag:blogger.com,1999:blog-364305962024-03-20T11:18:08.566+01:00A 115 dias do MIUT115 dias para o MIUTLucashttp://www.blogger.com/profile/00105093577599594871noreply@blogger.comBlogger71125tag:blogger.com,1999:blog-36430596.post-37280765682201589412016-01-30T17:01:00.000+01:002016-01-30T17:01:11.231+01:00Meia maratona - Parte 2<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; line-height: normal;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Bem o terror de qualquer corredor aconteceu! Diarreia antes da corrida... que mais me poderia acontecer? Com isto tudo acabei por tomar um Imodium Rápido e lá fui eu rezando para conseguir aguentar a meia maratona. Estava meio desidratado mas não podia arriscar encher-me de água e aqui, em Mascate, parar à borda da estrada e evacuar não é opção! </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; line-height: normal; min-height: 19px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; line-height: normal;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Os primeiros 5 km até ao primeiro abastecimento foram duros, tinha a boca seca e apesar da temperatura baixa que se fazia sentir em Mascate fazia um vento muito forte e o percurso junto ao mar sentia-se bem isso. Eu fui fazer um “treino longo”, ou seja, fui correr mas sem tentar bater um record, até porque o meu melhor tempo na distância é (era) 2h20m03s. Estava mesmo com sede e o meu ritmo era lento, como sempre fiquei muito para trás e saí com quase um minuto de atraso para os primeiros não tive problemas em posicionar-me para receber a água. Quando cheguei ao posto agarrei uma garrafa de 0,33l que foi uma surpresa, boa, porque eu precisava de água e como “treino” beber e comer em movimento ainda conservei a garrafa por uns dois quilómetros. doseando a ingestão de água. Lá me aguentei até ao próximo abastecimento e como levava um ritmo de 5m30s ou à volta disso por volta do quilómetro 7 estava a “sentir” pouca energia precisava de algo: e ali estava, banana! Banana e outra garrafa de água, e levava um ritmo de 5m20s. Tinha energia mas outra desgraça…Senti os pés escaldados e pensei que as Bikila Evo (FiveFingers) não tinham sido uma boa opção para a corrida - ou talvez as meias mais grossas. Como tenho corrido ultimamente com as FiveFingers não tinha as meias mais finas de verão, Injiji, todas para lavar, claro! Levo umas meias mais grossas e os pés ressentiram-se. Fugi sempre que pude para as bermas e a areia no caminho, raios e a ideia de levar “alpergatas de freak” para uma corrida séria - não foi uma experiência, tenho corrido ultimamente com este tipo de calçado, até já fiz esta distância, mas não neste clima. Em Versalhes cheguei a fazer treinos longos de 30km mas com 5ºC, 6ºC não com 18ºC. </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; line-height: normal; min-height: 19px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; line-height: normal;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Aos 13km e com a estratégia da banana e água lá fui acelerando, encontrei o meu ritmo e lá fui eu, foi rolar, sem nunca passar das 160bpm, fiz maior parte da corrida entre os 145 e 160bpm. Comecei a passar muitos corredores, mesmo muitos, pelo menos uns 20! Aos 15km aumentei ainda mais o ritmo e comecei a correr perto dos 5m/km. Senti-me bem até ao fim e fui “apanhado”, a 2 km do final, pelo vencedor da maratona que levava 1h de avanço (partiram às 6 da manhã). Acompanhei o tipo o máximo que podia, mas o ritmo de 4m/km foi demais para mim e o último kilómetro abrandei para os 4m30 e consegui manter este ritmo até à 1h50m31s!!!!</span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; line-height: normal; min-height: 19px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<br />
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; line-height: normal;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Rapei uns meros 30 minutos ao meu melhor tempo e sei que podia ter feito mais, mas não quero parar mais de um dia para recuperar, fica para a próxima, fiquei muito, mas mesmo muito satisfeito! Terei de começar a abusar da velocidade e apertar mais comigo no mês de Fevereiro e talvez, talvez consiga chegar ao fim do MIUT! Por agora saboreio a minha façanha e continuo no meu percurso até aos 115km.</span></div>
</div>
Lucashttp://www.blogger.com/profile/00105093577599594871noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-36430596.post-36932596004214393862016-01-29T01:22:00.001+01:002016-01-29T01:22:08.714+01:00A Meia Maratona de Mascate - Parte 1<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; line-height: normal;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">São 3:53am e estou agarrado ao computador com o que eu imagino muitos corredores devem sofrer, insónias pré corrida. Quando for um corredor depois confirmo, ou então pergunto hoje se isto é normal. Pré corrida? Mas o MIUT não é só em Abril? É, mas hoje é o dia da Maratona de Mascate, e não, não é desta que me apanham a fazer uma maratona - mas espera lá não é este tipo que quer correr o MIUT 115? </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; line-height: normal; min-height: 13px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; line-height: normal;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">(Corre a maratona homem!)</span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; line-height: normal; min-height: 13px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; line-height: normal;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Passo a explicar: das duas vezes que corri a distância da maratona, como parte do plano de treino para os 50km do EcoTrail de Paris, descobri que os benefícios de correr essa distância podem ser muitos, uma vez que submetemos o corpo ao stress de correr a ritmo de corrida e durante uma distância considerável, mas também aprendi que demora muito tempo a recuperar. Tempo esse que eu não tenho. Resolvi inscrever-me para a Meia-Maratona de Mascate. O meu tempo na distância não é nada brilhante, raios, o meu tempo na distância é miserável, 2h20m para percorrer os 21,1km! Nunca fiz menos de este tempo em qualquer actividade, treino, ou corrida (ao chegar a esta distância) - eu nunca corri uma corrida oficial nas distâncias de 21,1km ou 42,2km.</span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; line-height: normal;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Vai ser hoje a estreia! E vou fazer a corrida em passo de treino? Não! Vou mesmo correr e com um objectivo bastante ambicioso! Baixar das 2h! É 1 minuto por km mais rápido do meu actual melhor tempo… </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; line-height: normal; min-height: 13px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; line-height: normal;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Estou agora a pensar se devo publicar isto ou não antes da corrida… bem que se lixe, vou tentar cá voltar depois para contar o resultado.</span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; line-height: normal; min-height: 13px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; line-height: normal;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Ontem recolhi o pack do corredor e foi um dos melhores que já recebi, com uma t-shirt muito gira, que não vou usar amanhã - levo uma que sei que não me raspa os mamilos - uma luz - por esta altura o sol nasce às 06:48am a Maratona começa às 06:00am e a meia-maratona uma hora depois - às 07:00am. O saco tinha mais uns habituais panfletos de outras corridas e o dorsal com os alfinetes e duas bolsas de sais. Estava imensa gente de muitas nacionalidades, incluíndo um grupo de omanis muito porreiro - e rápidos. Estava também Sunil, um simpático indiano que já me deixou a comer pó num par de corridas - recém chegado da maratona de Mumbai e até um clube de maratona da Austria.</span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; line-height: normal;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Levei o meu filho Francisco comigo, mas ao fim do dia ele não estava muito entusiasmado com as corridas, e a meio da recolha e das conversas com outros corredores trocamos de papéis e ele como “adulto responsável” lembrou-me que tinha-mos de ir para casa jantar em vez de estar ali na conversa! </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; line-height: normal; min-height: 13px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<br />
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; line-height: normal;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Vou tomar o pequeno almoço e volto depois da corrida para contar como foi !</span></div>
</div>
Lucashttp://www.blogger.com/profile/00105093577599594871noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-36430596.post-66351008436194620222016-01-14T10:37:00.000+01:002016-01-14T10:37:40.362+01:00100 dias para o MIUT<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; line-height: normal; margin-bottom: 10px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Gadgets</span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; line-height: normal; margin-bottom: 10px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Confesso que sou um geek, ou em bom português um choninhas! Atenção, choninhas no que toca aos gadgets e à corrida. Tudo o que seja tecnologia ligada à corrida “tenho” de experimentar. Como não sou o tipo do DCRainmaker não tenho acesso a todos os produtos para experimentar na corrida. </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; line-height: normal; margin-bottom: 10px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Quando comecei achei por bem utilizar o telemóvel. Tinha tudo o que eu precisava de monitorizar, e eu acredito que ainda tem, mas depois de alguma utilização comecei a encontrar os primeiros pontos negativos. Por exemplo: quando comecei a correr vivia em Vélizy e aquilo chove imenso e faz muito frio. Logo aqui encontrei dois dos grandes problemas da utilização do telemóvel nas corridas - estanquidade e a duração da bateria quando fazia muito frio. Bem a chuva tem solução barata, que ainda hoje utilizo por motivos diferentes, que é o saco de plástico com fecho zip, daqueles de congelar os alimentos por exemplo. Serve perfeitamente, hoje utilizo a mesma solução para o suor, resulta embora o ecrã táctil seja um problema com aquela camada de plástico por cima. Para o frio não há grande solução porque a bateria “vai” num instante. Manter o telemóvel junto ao corpo só resulta até um certo limite uma vez que depois temos o suor. Tudo isto serviu de desculpa interna me convencer a comprar um relógio com GPS, à prova de água , com duração de bateria razoável... Acabei por comprar o Garmin Fénix 2 o que para mim era mais do que eu precisava, mas como ia fazer o trail coloquei os mapas “dentro” do relógio e fiz pequenas porções como reconhecimento e treino para o trail. E depois aquilo dá um ar de PRO! Ou nem por isso porque quem olhar para mim vê um gordo que decidiu gastar uma pipa ed massa num relógio para correr uma dúzia de vezes e acabar os dias numa gaveta!</span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; line-height: normal; margin-bottom: 10px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">A uma semana do trail o relógio pifou! Entrei em pânico – logo aqui se vê o nível de chonisse – é só um relógio. Acabo por ficar mais preocupado com o relógio de que com a distância do trail que nunca tinha feito, muito menos naquelas condições. Quando se treina pode-se sempre dizer: bem já chega, foi um bom treino, mas em competição a meta existe e é, na maioria dos casos, para ser alcançada! E ali estava eu em pânico por causa de um relógio. Acabei por experimentar o Suunto Ambit Peak 3 mas não gostei, devolvi-o. Estava feito ao Garmin e tinha comprado um monte de sensores para que não eram compatíveis com o Suunto. </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; line-height: normal; margin-bottom: 10px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Com tanta parvoíce e chonisse acabei por comprar um Garmin Fénix 3 – e agora devem de estar a pensar que eu sou rico ou que não tenho que fazer ao dinheiro – mas não sou rico e acabei por gastar dinheiro mal gasto nestes gadgets. </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; line-height: normal; margin-bottom: 10px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Podia ter ficado por aqui mas mais tarde ainda comprei um aparelhómetro que mede a potência na corrida Stryd e outro para medir os níveis de oxigénio nos músculos! </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; line-height: normal; margin-bottom: 10px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Tenho um monte de medidas que servem absolutamente para nada e em vez de perder o meu tempo em fazer um bom treino acabo por passar mais tempo a ligar geringonças e assegurar-me de que estas funcionam durante a corrida que concentrar-me na própria corrida. </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; line-height: normal; margin-bottom: 10px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Os meus últimos treinos são passados mais com o telemóvel a tocar musica e levo o relógio com o monitor de frequência cardíaca e já está. Até é demais. </span></div>
<br />
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; line-height: normal; margin-bottom: 10px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Tento deixar a parte das medidas e das métricas para depois de atingir a performance desejada e até lá concentrar-me mais nos treinos. Para os interessados deixo aqui o site <a href="http://www.dcrainmaker.com/" target="_blank">DCRainmaker</a> para despertar o gosto por geringonças, com excelentes criticas, recomendações e comparações para que gosta de correr com montes de tecnologia.</span></div>
<div>
<br /></div>
</div>
Lucashttp://www.blogger.com/profile/00105093577599594871noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-36430596.post-55203538902225094282016-01-12T09:54:00.002+01:002016-01-12T09:54:23.678+01:00Primeira falta...<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="MsoNormal">
<span lang="PT" style="mso-ansi-language: PT;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">E não foram
precisos muitos dias... para faltar com a resolução de um post por dia naquele
que iria ser o meu diário para o MIUT.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="PT" style="mso-ansi-language: PT;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="PT" style="mso-ansi-language: PT;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Mas durante este
tempo não estive parado, não! Acabei por fazer um trabalho de pesquisa na
anterior preparação para a minha outra (e única) experiência de trail : Eco
Trail de Paris 7th Ed.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="PT" style="mso-ansi-language: PT;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Confesso que
fiquei desiludido. Na altura pensei que me tinha preparado o melhor que podia e
que estava num pico de forma invejável. Claro que depois da corrida ficou bem
patente que não era o caso e que chegando muito atrás da metade do pelotão, (
devo ter chegado nos últimos ¾ do pelotão) acabou por ser bastante bom para um
tipo pesado e lento como eu. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="PT" style="mso-ansi-language: PT;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></span></div>
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<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><span lang="PT" style="line-height: 115%;">Outra das constatações foi a velocidade! Pronto! Eu
sei que o terreno e que o tipo de distância no ultra-trail não proporciona
grandes devaneios quanto à velocidade, e para todos os que, como eu, não são o
Kilian Jornet, a velocidade média é sempre muito baixa quando comparada com o
ritmo que normalmente outros corredores fazem nas meias e nas maratonas. Tendo
dito isto a minha velocidade média foi muito baixa durante os treinos, e maior
parte dos treinos foram feitos em estrada. O problema é que eu não sei que tipo
de treino fazer para uma ultra. Parece ser o segredo mais bem guardado de todos
os que treinam para este tiipo de prova. Cada atleta tem o seu tipo de treino e
a estratégia para a corrida dita muito o tipo de preparação mas não há uma
receita tipo que possa servir de guia para atingir os objectivos de um
ultra-trail...</span><!--EndFragment--></span><br />
<span lang="PT" style="line-height: 115%;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></span>
<span lang="PT" style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: PT; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><br /></span></div>
Lucashttp://www.blogger.com/profile/00105093577599594871noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-36430596.post-77840003863553104532016-01-03T17:59:00.003+01:002016-01-03T17:59:31.000+01:00MIUT 115 - 5º post<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; line-height: normal; margin-bottom: 10px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Hoje troquei a pilha à balança... O Natal e o Ano Novo vieram cobrar a factura e olha só a novidade: mais 1 kg o que não foi mau tendo em conta os exageros mas devia ter perdido a quantidade que ganhei! Não foi por mudar a pilha que o peso mudou... mas como a balança digital indicava Bateria Baixa fui experimentar não se fosse dar o caso.</span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; line-height: normal; margin-bottom: 10px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Agora neste momento, quando revejo estas linhas pareço uma mulher em plena operação biquini ou um conta calorias!</span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; line-height: normal; margin-bottom: 10px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Sem stress. Aliás isto de perder peso tem apenas a ver com a equação 2,5X o peso do corpo a cada impacto multiplicado pelo número de impactos (passos) para completar o MIUT. Quanto mais coisas a meu favor melhor, porque com o espirito que estou agora mesmo não vou conseguir sequer passar dos 30 km, com os seus 2 KM verticais!</span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; line-height: normal; margin-bottom: 10px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Mas nem tudo são más noticias, o tempo por aqui continua fantástico, ontem estiveram 28ºC de máxima e depois da minha aventura pelo enorme monte retirei duas boas lições. Ainda por cima fiz uma pequena adaptação na mochila para transportar os bastões e acho que resulta. Ainda vou fazer mais umas quantas saídas com tudo aquilo mas penso que a solução está aprovada.</span></div>
<br />
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; line-height: normal; margin-bottom: 10px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Distância para este mês pelo menos 3000 metros na vertical, já vou com 600 metros graças à corrida de ontem e descobri um local com bastantes degraus apenas a 45 km daqui! Isto promete.</span></div>
</div>
Lucashttp://www.blogger.com/profile/00105093577599594871noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-36430596.post-66445263993743763452016-01-02T17:08:00.000+01:002016-01-02T17:08:08.264+01:00<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; line-height: normal;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Hoje tinha programada uma corrida curta (que vinha mesmo a calhar depois da tareia de ontem), mas já à algum tempo que andava a pensar em subir uma colina aqui perto de casa e lá fui eu. Também queria testar os bastões porque sinceramente não tenho experiência nenhuma e não quero ir fazer experiências em prova.</span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; line-height: normal; min-height: 13px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; line-height: normal;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Também aproveitei para testar as Salomon. </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; line-height: normal; min-height: 13px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; line-height: normal;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Chegado ao local vesti a mochila e procurei o melhor sitio para atacar a montanha. Aquilo não tem qualquer trilho e tive que procurar a melhor forma de iniciar a subida. Os primeiros 100m verticais foram difíceis, aquilo foi mais alpinismo e menos trail. Deu para testar as Salomon que se portaram à altura. Aquilo agarra-se bem à rocha dura de Omã, consegui boa tracção a subir e a descer… a descer descobri que a palmilha (apenas no pé direito) com o suor e a inclinação se enrolou dentro da sapatilha… ainda bem que foi neste teste e não no meio da prova. Fica o alerta, ou troco as palmilhas ou tenho de arranjar uma maneira de as manter no lugar.</span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; line-height: normal;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgq7s6c0PBknPv4pWKRw8Ck2zAn_-LfJolGgLR-lDMSRPrT9mip_iIp4wnYd8hqZ4kO3bkrTxvLjXc12XIGnYkzt78URqWTF6FFQKWs2XAfo9gptLnxyFAcnRdRNYeNA_NezldW/s1600/IMG_2202.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgq7s6c0PBknPv4pWKRw8Ck2zAn_-LfJolGgLR-lDMSRPrT9mip_iIp4wnYd8hqZ4kO3bkrTxvLjXc12XIGnYkzt78URqWTF6FFQKWs2XAfo9gptLnxyFAcnRdRNYeNA_NezldW/s320/IMG_2202.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; line-height: normal;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; line-height: normal; min-height: 13px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; line-height: normal;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Os bastões… agora percebo por que é que os mais experientes têm bastões desdobráveis e não telescópicos: depois de tanto golpe começaram a desenroscar e recolheram!</span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; line-height: normal; min-height: 13px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7p7kngVeFAP23pNbJE3_sbHYMt_tv7T2EJRibGgS4J6i5N90jOTVn2WHqlhLlbe3PgWDqJgDO8l5Ku3SvfVS6M8SThDc4kvjddaVAOIHdT-i8wgeJuQNPVTmB3pnZJqEhSjx3/s1600/IMG_2214.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7p7kngVeFAP23pNbJE3_sbHYMt_tv7T2EJRibGgS4J6i5N90jOTVn2WHqlhLlbe3PgWDqJgDO8l5Ku3SvfVS6M8SThDc4kvjddaVAOIHdT-i8wgeJuQNPVTmB3pnZJqEhSjx3/s320/IMG_2214.JPG" width="240" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; line-height: normal;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Consegui subir 500 metros verticais, num monte cheio de pedras soltas e pontiagudas! E fui sozinho para aquele sítio com apenas um litro de água! Creio que não volto a repetir a experiência naquele local, preciso de treino fisico e técnico, testar o material e chegar vivo ao MIUT.</span></div>
</div>
Lucashttp://www.blogger.com/profile/00105093577599594871noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-36430596.post-78548558798525585732016-01-01T19:32:00.001+01:002016-01-01T19:32:17.442+01:00<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; line-height: normal;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Feliz 2016</span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; line-height: normal; min-height: 13px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; line-height: normal;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Hoje, o primeiro dia do ano, foi duro. Saí de casa com a mochila com todo o equipamento do MIUT para testar e ainda bem que o fiz. Descobri que a roupa de reserva dentro fica molhada pela transpiração então vou ter de encontrar a solução - saco de plástico! </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; line-height: normal; min-height: 13px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; line-height: normal;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Depois dos excessos de ontem consegui fazer 17km mas a partir da 1h30 tive de parar. A idade, a falta de sono, não ter tomado pequeno almoço, saíu caro! Mas que raio, é já este ano o MIUT. Pode ser que o ano novo me traga mais alento e consiga ultrapassar as mazelas e lesões e comece de uma vez por todas o caminho para o MIUT.</span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; line-height: normal; min-height: 13px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; line-height: normal;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Amanhã vou testar uns caminhos de terra para não ser só alcatrão e para poupar os joelhos. Vou também estrear as Salomon e esperar que não descubra uma desagradável surpresa.</span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; line-height: normal; min-height: 13px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<br />
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; line-height: normal;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Aproveitem o ano de 2016 e bons treinos</span></div>
</div>
Lucashttp://www.blogger.com/profile/00105093577599594871noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-36430596.post-29671482883267002612015-12-31T09:31:00.003+01:002015-12-31T09:32:28.174+01:00114 dias para o MIUT<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-size: 11px; line-height: normal; margin-bottom: 10px;">
<span style="-webkit-text-stroke-width: initial;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">O equipamento.</span></span><br />
<span style="-webkit-text-stroke-width: initial;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-size: 11px; line-height: normal; margin-bottom: 10px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Uma dos elementos que me tem preocupado com o desafio do MIUT é toda a logística e equipamento que vou necessitar. Eu não sou como a maioria dos corredores que vão participar nesta prova e não tenho qualquer experiência de ultra distância, como mencionei no primeiro post só fiz uma prova de 50km em terreno praticamente plano e em condições completamente diferentes daquelas que irei encontrar na Madeira. Para resumir este ponto não tenho ideia nenhuma sobre o que levar ou usar. O que sei é que encontrar equipamento da especialidade, aqui em Omã, é bastante difícil.</span><br />
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">As minhas sapatilhas de trail - sim eu sou antiquado e escrevo sapatilhas em vez de ténis – são umas Lafuma V300 que comprei em saldo num Outlet só porque diziam trail e eu achei adequado para a prática da actividade. Não faço ideia se são boas ou más, para terreno seco ou molhado. Sei que não gosto de correr com elas e que sempre que as uso fico com os pés massacrados. </span></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-size: 11px; line-height: normal; margin-bottom: 10px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Depois todo o material que eu tenho foi pensado para o clima frio, húmido e lamacento da região de Paris onde vivia - Velizy-Villacoublay, uma pequena vila da periferia de Paris muito próxima de Versailles e com condições óptimas para a prática do trail. A 200 metros do apartamento onde vivia tinha uma floresta predominantemente constituída de carvalho – presumo que seja o tal do carvalho francês tão utilizado na produção de bom vinho , mas nunca conversei com os carvalhos embora tenha utilizado a parte de trás para conduzir outras actividades! O terreno de inverno era mole, de terra preta, escorregadio, e no verão, ou quando estava seco era duro que nem pedra. Acabei por comprar umas Salomon Speedcross 3 para aquele terreno e na verdade é que nas poças e na lama eu parecia um autêntico tractor – gordo, pesado e movendo-me devagar! </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-size: 11px; line-height: normal; margin-bottom: 10px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Outro factor é que eu, por falta de conhecimento, comprava as sapatilhas para o meu número. Quem estiver a ler isto que não esteja habituado a estas coisa pensará: “ É lógico!” mas o que eu depressa aprendi é que os pés incham quando estamos muitas horas de pé a correr e que um pouco de espaço não faz mal nenhum e que até é recomendado! Tenho neste momento um monte de sapatilhas que estão boas para correr mas apenas curtos períodos ou para utilizar no ginásio.</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgk7aGdfKFZ2sGZi9-qQssl_PE2a-tOR9EjbylhtbM1yLCJ_LTa1t1bOFkPEwArwO_zxNgkW0VeJ5ytXu7bSzdPycfTEo8AdAONThkxD6nI5D4oq6b666hm-aS5owMKnmrfp4CP/s1600/resizeImage.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: large;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgk7aGdfKFZ2sGZi9-qQssl_PE2a-tOR9EjbylhtbM1yLCJ_LTa1t1bOFkPEwArwO_zxNgkW0VeJ5ytXu7bSzdPycfTEo8AdAONThkxD6nI5D4oq6b666hm-aS5owMKnmrfp4CP/s320/resizeImage.jpg" width="320" /></span></a></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-size: 11px; line-height: normal; margin-bottom: 10px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Para resolver alguns destes problemas acabei por ter de ir ao Dubai num destes fins de semana para comprar umas sapatilhas adequadas. Depois de ler alguns blogues, pesquisar a internet e ver o que levam nos pés as pessoas que correm o MIUT – um trabalho de pesquisa que me levou a ver muitas horas de videos e fotos de participantes das antigas edições do MIUT – acabei por escolher as Salomon S-Lab Wings desta vez para o comprimento do meu pé!</span><br />
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-size: 11px; line-height: normal; margin-bottom: 10px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">A mochila foi fácil, porque desta vez já tinha alguma experiência. Como na preparação dos 50km do EcoTrail de Paris acabei por fazer 2 vezes a distância da maratona acabei por levar às costas a comida e bebida que necessitava, uma vez que fiz estas distâncias sozinho. Descobri que as mochilas que tinha, uma da Asics e outra da marca Kalenji da Decathlon são pequenas e confortáveis para as pequenas distâncias mas com pouco volume e difícil de aceder aos poucos bolsos na parte traseira. A minha escolha foi outra vez para a marca Salomon e o modelo Skin Pro 10+3 Set que no primeiro teste de 2 horas se “portou” muito bem. As principais diferenças em relação às outras mochilas que eu tenho é o conforto e o ajuste ao corpo que se reflete em menos balanço e menos roçaduras, os bolsos bastante acessíveis, e a facilidade de aceder a tudo o que é preciso tendo espaço para tudo.</span><br />
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-size: 11px; line-height: normal; margin-bottom: 10px;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQOVSqlaO0WFsvdcau1pIIhbIA5ev-N1FemU0iG8XWLBDW3Nw61Ma8QEjO4AYiYOvxQKg4IZib5dMKPSj8JUSvR9ZuakhZkaf0Xs8fL7QWNpJWZlRNgO-n-GMRBL_MG2OWaorU/s1600/resizeImage2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: large;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQOVSqlaO0WFsvdcau1pIIhbIA5ev-N1FemU0iG8XWLBDW3Nw61Ma8QEjO4AYiYOvxQKg4IZib5dMKPSj8JUSvR9ZuakhZkaf0Xs8fL7QWNpJWZlRNgO-n-GMRBL_MG2OWaorU/s320/resizeImage2.jpg" width="320" /></span></a></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">A pergunta que faço é: bastões ou não? Acabei por comprar uns bastões na minha ida ao Dubai, um pouco pesados e da marca da Decathlon, que por agora devem servir de treino. Na realidade não sei se hei-de levar bastões ou não!?? São 115km e os bastões podem ajudar a poupar as pernas mas também são um extra peso e eu não tenho qualquer experiência com bastões por isso vou ter de experimentar e descobrir por mim próprio se é útil ou não o uso dos bastões.</span><br />
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCYzH-dKc82GcYT-rjyBQ81fc4v59o4PfBaVjhQVJlfuNYM9JfTiXDb5LhvPh_L3pXOhn3_HAJK-9gg6x2Gx2TSx2XhzANqRi_4NEO8ovnV8f6qi8bnyKxGPctKV2OL-lwKPgi/s1600/lfv10048_6104_4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: large;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCYzH-dKc82GcYT-rjyBQ81fc4v59o4PfBaVjhQVJlfuNYM9JfTiXDb5LhvPh_L3pXOhn3_HAJK-9gg6x2Gx2TSx2XhzANqRi_4NEO8ovnV8f6qi8bnyKxGPctKV2OL-lwKPgi/s320/lfv10048_6104_4.jpg" width="320" /></span></a></div>
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-size: 11px; line-height: normal; margin-bottom: 10px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Meias, casacos, camisolas e outras bugigangas...</span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-size: 11px; line-height: normal; margin-bottom: 10px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">As meias sei bem o que levar sem margem para dúvida: Injiji – as famosas meias com dedos. Comecei a utilizá-las quando comprei o meu 3º par de FiveFingers e descobri as vantagens de ter pés secos e livres de bolhas. O casaco impermeável é da Lafuma com Gore-Tex e um corta vento também da Lafuma. Calções e calças de compressão uma vez que faz parte do material recomendado. Claro que vou levar o Garmin Fénix 3 e a lâmpada frontal da Petzl RXP que espero seja uma grande ajuda durante os períodos nocturnos e com a tecnologia reactiva permita ver bem o caminho sem comprometer nas subidas e que a duração cubra as necessidades. A propósito da tecnologia reactiva, no frio gélido de Paris descobri que o vapor saído da nossa boca faz a luz mudar de longo/médio alcance para curto uma vez que o sensor “vê” demasiada luz devido ao vapor e muda para uma intensidade mais baixa. Espero que na Madeira isto não aconteça. Claro que a temperatura mais baixa que encontro aqui em Omã são 17ºC e não são de todo suficientes para condensar o vapor da nossa respiração por isso não tenho esse problema durante os treinos!</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0cIhx6bmIU0GBESDrUK1vVR-DTXtjF3OjL2api6jii1_ISkXmHhToUM3SvOZhJghZT0pATil5u0ir4M5AsN0E5zYI5Wf-43K_NhUy9KY1DPQjb43QzXl4GRhHPbcUXFdhHGi_/s1600/81Pfm7QG2fL__SY355_.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: large;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0cIhx6bmIU0GBESDrUK1vVR-DTXtjF3OjL2api6jii1_ISkXmHhToUM3SvOZhJghZT0pATil5u0ir4M5AsN0E5zYI5Wf-43K_NhUy9KY1DPQjb43QzXl4GRhHPbcUXFdhHGi_/s320/81Pfm7QG2fL__SY355_.jpg" width="196" /></span></a></div>
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-size: 11px; line-height: normal; margin-bottom: 10px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Ontem fiz um treino de progressão onde me senti bastante bem mesmo nas subidas, que apesar serem de alcatrão (por agora) serve bem uma vez que o meu objectivo durante o mês de Janeiro é ganhar o máximo de quilómetros possível para ter uma boa base e a partir daí atacar os montes de Omã e fazer treino mais específico para o terreno que vou encontrar no MIUT. </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-size: 11px; line-height: normal; margin-bottom: 10px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Outro dos aspectos que me preocupa é a falta de motivação, ou melhor, acreditar que não vou ser capaz... Preciso de motivação mas a treinar sozinho e com a ideia fixa de que estou muito longe da forma desejada.... devia estar mais leve é que os meus 81kg não me deixam nada confiante para o martelar de pernas e os joelhos que vão ser aqueles 115km ou 24h que é o tempo a que me proponho.</span></div>
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-size: 11px; line-height: normal; margin-bottom: 10px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Hoje há mais treino, desta feita com um grupo de simpáticos e bem dispostos corredores que fazem parte do grupo dos Muscat Road Runners. Eu não faço parte do grupo mas todas as quintas-feiras eles organizam uma corrida de 4km ou 6km a que chamam de PDO Fun Loop onde se corre/treina num espirito de confraternização que me ajuda a manter-me motivado. Na verdade acabo por ir lá testar-me com estas autênticas máquinas do deserto, bem preparados e que vão divertir-se e não medir forças comigo. Acabo por falar um pouco sobre o desporto e saber alguma novidades e basicamente levar 2 a 3 minutos de avanço de tipos de 60 anos ou de putos novos que correm para .... Num destes dias resolvi medir forças com o Sunil, um pequeno indiano que eu assumi fácil de deixar para trás... e como me enganei! Comecei a dar tudo o que tinha na volta dos 4km e nos 2 primeiros quilómetros o tipo não descolava e quando descolou lá foi ele! Deu-me mais de um minuto de avanço depois da barreira dos 2 km. Assim sendo todas as quintas-feiras vou lá correr o melhor que posso na esperança de conseguir chegar ao mesmo nível que estes tipos e também procurar puxar um bocado mais uma vez que tenho companhia. Hoje é quinta-feira!</span></div>
</div>
Lucashttp://www.blogger.com/profile/00105093577599594871noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-36430596.post-51970177992476986632015-12-30T12:23:00.002+01:002015-12-30T12:29:33.979+01:00MIUT 115 a 115 dias<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Calibri; font-size: 12px; line-height: normal;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">MIUT 115</span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Verdana; font-size: 12px; line-height: normal; min-height: 15px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Calibri; font-size: 12px; line-height: normal;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Bem estamos a 115 dias do começo do MIUT na sua 8º edição. São 115km que começam no dia 23 de Abril à meia-noite em Porto Moniz na Madeira e que num tempo máximo de 32h os corredores deverão chegar a Machico – pelo menos é isso que eu espero.</span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Verdana; font-size: 12px; line-height: normal; min-height: 15px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Calibri; font-size: 12px; line-height: normal;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Na verdade não estou nada preparado para esta prova, raios, nem para fazer uma maratona em menos de 4 horas em terreno plano, mas porque raio me propus a percorrer 115km num dia com vários quilómetros verticais!!!??? Talvez seja a resposta mais difícil de encontrar, mas basicamente porque posso – ou melhor deixaram-me inscrever - e raios adoro um desafio. Não vou fazer uma ultra maratona só porque sim, mas porque faz parte de um plano maior, um plano que inclui MDS e UTMB entre outras.</span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Verdana; font-size: 12px; line-height: normal; min-height: 15px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Calibri; font-size: 12px; line-height: normal;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Tudo começou à dois anos e meio quando saí do Dubai e comecei a trabalhar em França , na zona de Paris e depois de mais de cinco anos de sedentarismo resolvi reduzir o peso dos 95 para um peso que me deixasse apertar os sapatos sem ficar sem fôlego. Pois é! Estava assim de gordo, no limite da obesidade pela tabela o BMI (Body Mass Index) ou em bom português o IMC (índice de massa corporal).</span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Verdana; font-size: 12px; line-height: normal; min-height: 15px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Calibri; font-size: 12px; line-height: normal;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Comecei a correr, aos poucos, depois comecei a correr mais longe e mais rápido, sempre sozinho até me inscrever para a minha primeira prova de 10km que consegui fazer em menos de 1h! Foi uma vitória, para quem não corria à tanto tempo, raios não corria assim desde que no ano de 98/99 treinava com o meu amigo Orlando Lino. Raios agora que penso nisso foram mais de 13 anos sem correr. Bem quando me mudei para Espanha em 2008 cheguei a correr em Barcelona mas sem grande consistência…</span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Verdana; font-size: 12px; line-height: normal; min-height: 15px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Calibri; font-size: 12px; line-height: normal;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Já voltarei ao passado mas agora fica a razão que me trouxe de novo ao blogue. Vou transformar este blog no diário da preparação do MIUT. Já estou inscrito e já tenho o bilhete para a Madeira. Levo o meu cunhado que sendo de lá e conhecendo bem o terreno me vai dar uma preciosa ajuda, pelo menos assim espero, porque ele agora está em Portugal e eu estou a 6600km de distância no Sultanato de Omã!</span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Verdana; font-size: 12px; line-height: normal; min-height: 15px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Calibri; font-size: 12px; line-height: normal;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Hoje vou treinar uma hora porque ainda estou a recuperar da cirurgia a que fui submetido à pouco mais de um mês. Claro que foi logo a seguir à minha inscrição no MIUT que, numa ida ao médico, um problema de saúde ditou um internamento e uma cirurgia que me ia impossibilitar de treinar durante 3 semanas e condicionar o treino durante os próximos 3 meses. Ainda assim vou fazendo o que posso. Tenho a sorte de já não estar com 95kg, de ter tempo para treinar pelo menos uma vez por dia se assim o desejar, e ao contrário dos países vizinhos Omã tem bastantes montanhas, algumas das quais atingindo as inclinações que espero encontrar no MIUT - até descobri uns magnificos degraus escavados numa montanha que vão da cota 600 até à cota 2000!</span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Verdana; font-size: 12px; line-height: normal; min-height: 15px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Calibri; font-size: 12px; line-height: normal;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Bem já me alonguei bastante nesta introdução mas vou deixar mais pormenores da minha viagem de corredor de sofá ao MIUT 115 em 115 dias.</span></div>
</div>
Lucashttp://www.blogger.com/profile/00105093577599594871noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-36430596.post-7932655735566749662014-05-04T17:43:00.000+02:002014-05-04T17:43:02.464+02:00Não me revejo neste país.<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="font-family: Helvetica; text-align: left;">
<span style="letter-spacing: 0px;">Uma das razões porque decidi viver fora deste país é porque não me revejo nele. Tenho orgulho de ser português e continuo fiel às minhas raízes ribatejanas, gosto de toiros, toiradas, tenho e guardo religiosamente o meu sotaque que roça um pouco o alentejano (devido à proximidade) e sinto-me em casa na minha pequena vila da Chamusca… mas não me revejo neste país. Que país? O país de que todos sabem como (mal) funciona e que todos se resignam e ninguém fala. Porquê? Porque hoje no Expresso saiu a seguinte <a href="http://expresso.sapo.pt/estudo-mostra-que-colegios-inflacionam-notas=f868155">notícia</a> que mostra os Colégios inflacionam as notas! E depois? O Jardim Gonçalves vê os crimes prescritos o Zé da esquina é preso por roubar uma lata de atum para alimentar a família. O governo anuncia que não aumenta impostos e fá-lo pouco depois e manda-nos emigrar se estamos mal! Já lá estou meu caro Coelho, não foste só tu que nos mandou emigrar, embora confesso que com uma frase tão directa não deixa espaço para dúvidas e segunda interpretações, muito bem.</span></div>
<div style="font-family: Helvetica; text-align: left;">
<span style="letter-spacing: 0.0px;">Não sou nenhum iluminado, mas estes erros, este desinvestimento no futuro do país vai mergulhar Portugal num atraso que muito dificilmente vamos recuperar, vamos deixar sair a juventude e tratar de aumentar os impostos aos reformados para pagar salários a quem nunca trabalhou!</span></div>
<div style="font-family: Helvetica; text-align: left;">
<span style="letter-spacing: 0.0px;">Um dia volto, mas não para ajudar a reconstruir este país, não devo nada a este país nem ele a mim por isso quando voltar é para estar, simplesmente estar sem chatear nem voltar a falar deste meu desabafo, porque afinal quem sou eu para falar assim, não sou nenhum doutor saído das mais brilhantes universidades nem um iluminado gerado das profundezas mas máquinas partidárias de uma Jota qualquer.</span></div>
<div style="text-align: left;">
</div>
<div style="font-family: Helvetica; text-align: left;">
<span style="letter-spacing: 0px;">Ah mas sou capaz, num dia mais amargo, de dizer: não foi nada que eu não tivesse dito (eu bem te avisei!)</span></div>
</div>
Lucashttp://www.blogger.com/profile/00105093577599594871noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-36430596.post-2113906074500771012014-05-03T17:18:00.003+02:002014-05-03T17:18:53.168+02:00Os anos de viagem ensinaram-me muita coisa, mas nunca a arte da paciência!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="font-family: Helvetica;">
<span style="letter-spacing: 0px;">No momento em que escrevo estou no avião Agostinho da Silva a caminho de Portugal para assistir ao nascimento da minha filha. O vôo estava planeado para amanhã mas a minha filha resolveu que o 25 de Abril era o momento certo e pronto! Lá troquei o vôo, aluguei um carro e tratei de não dizer nada à minha mulher! Os anos de viagem ensinaram-me todos os truques e dicas e estratégias de ir do ponto A para o ponto B de forma mais eficaz possível, nunca me ensinaram a ter paciência. Já matei o tempo em vários aeroportos, dependendo de onde estou a estratégia muda sempre mas aquele passar dos ponteiros por cada marca segue sempre igual. Hoje estou especialmente impaciente. Quando o Francisco, o meu primeiro filho nasceu voei do Dubai uma semana antes, com bastante tempo de avanço, mas hoje não. Se tudo correr bem, chego a Lisboa às 08:00 recupero a bagagem e levanto o carro no rent-a-car o mais rapidamente possível. Depois tenho uma hora e meia de viagem para o Hospital de Abrantes. A minha cunhada, a única pessoa que sabe desta viagem vai atrasar a saída para o hospital das 8:30 para as 9:00, com meia hora de caminho ainda nos encontramos...</span></div>
<div style="font-family: Helvetica; min-height: 13px;">
<span style="letter-spacing: 0.0px;"></span><br /></div>
<div style="font-family: Helvetica;">
<span style="letter-spacing: 0.0px;">Estou ansioso, impaciente, com vontade de que tudo dê certo e que consiga surpreender a minha mulher. Só me lembro de estar tão ansioso quando em Banguecoque a minha mulher me ligou a dizer que estava doente, tinha desmaiado e estava sozinha e sem apoio em Barcelona - onde não conhecia ninguém e não tinha qualquer suporte, nem espanhol falava - no balcão de check-in dizem-me que estão em overbooking e que eu não podia viajar para ir ao encontro da minha mulher!</span></div>
<div style="font-family: Helvetica;">
<span style="letter-spacing: 0.0px;">Deve ter sido quando mais impaciente estive e furioso, mas acho que me fiz entender e lá fui ao socorro da minha mulher. Hoje também vou, ao socorro da minha família, do meu coração, do desejo de estar sempre presente embora longe, e de marcar os momentos mais importantes.</span></div>
<div style="font-family: Helvetica; min-height: 13px;">
<span style="letter-spacing: 0.0px;"></span><br /></div>
<br />
<div style="font-family: Helvetica;">
<span style="letter-spacing: 0px;">Maria do Carmo o pai vai a caminho, impaciente e a caminho.</span></div>
</div>
Lucashttp://www.blogger.com/profile/00105093577599594871noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-36430596.post-44479881794877322282014-04-04T13:56:00.002+02:002014-04-04T13:56:29.162+02:00Lindo!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="//www.youtube.com/embed/8NVDxQJXvqA" width="560"></iframe></div>
Lucashttp://www.blogger.com/profile/00105093577599594871noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-36430596.post-20238830892993249962014-04-03T21:24:00.003+02:002014-04-03T21:26:13.960+02:00De volta a Paris, ou lá perto<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
<span style="letter-spacing: 0.0px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">E depois de uma semana agitada na capital mais alta do mundo eis-me de volta a Paris, ou melhor dito aos arrabaldes de Paris, que é para não dar uma de gajo fino porque afinal até venho da Chamusca. Não me levem a mal os finos da Chamusca, mas apesar de tudo, aos 36 anos a "grandeza" não me subiu à cabeça e não vai subir porque não há grandeza nenhuma. </span></span><br />
<div style="min-height: 13px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="letter-spacing: 0.0px;"></span><br /></span></div>
<span style="letter-spacing: 0.0px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Quanto mais tempo fico aqui menos gosto da França, dos franceses, e de tudo em geral. Não gosto porque não gosto, e também por outras coisas. Não será como o caso de quando vivi em Barcelona. Em Barcelona vivi no centro da cidade, num dos bairros icónicos da cidade e estar ali foi, apesar dos altos e baixos um prazer. Aqui não estou em Paris, estou em Velizy que é um buraco de merda (não consegui arranjar outro nome para definir isto) mas fica perto do emprego, até dá para ir a pé. Quando vivi em Omã arranjei logo bastantes amigos e não só portugueses, aqui ao fim de um ano conheço …. ninguém!</span></span><br />
<div style="min-height: 13px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="letter-spacing: 0.0px;"></span><br /></span></div>
<br />
<span style="letter-spacing: 0px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Prefiro vaguear de país em país como faço agora do que estar aqui neste buraco. Vou aprender melhor o francês porque dá jeito e tentar pirar-me daqui o mais depressa possível daqui: França não presta, para mim está claro! Daqui a duas semanas estarei no Chade e nem assim mudarei de ideias. Prefiro uma semana passada nem N’DJamena do que um mês aqui. Para rematar: os ingleses não contentes por terem enxovalhado os franceses com a derrota e o exílio do Napoleão descobriram agora que o tipo tinha uma <a href="http://www.mirror.co.uk/tv/tv-news/dead-famous-dna-napoleons-penis-3340199">pila muito pequena</a> eh eh “ la piéce de resistance”. Que gente mais encantadora estes ingleses, tenho a sensação que estou do lado errado do canal….</span></span></div>
Lucashttp://www.blogger.com/profile/00105093577599594871noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-36430596.post-28990551422556020962014-03-25T09:34:00.001+01:002014-03-25T09:51:42.362+01:00Queremos Paz!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 11px;">
<br /></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 11px; min-height: 13px;">
<span style="letter-spacing: 0.0px;"></span><br /></div>
<span style="letter-spacing: 0px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Como a canção dos Gotan Project queremos paz, neste caso La Paz! Depois de refeito do choque dos 4000 metros que me deixou meio zonzo no fim de uma viagem de 36h desde casa até aqui é hora de dizer está tudo bem, de ler a enorme lista de emails, e de me preparar o melhor que possa para o jet lag associado à falta de oxigénio no meio do trabalho. É incrível a quantidade de coisas que acontece num dia, quase dá vontade de estar mais desconectado, e não falo só da internet, falo também de outros meios de comunicação. Pronto isto é aquele síndrome da montanha a falar de certeza, mas pronto pode ser que escreva aqui mais umas parvoíces que é para isto que ainda mantenho o blog. E então o avião já “desapareceu” definitivamente? Desta vez confesso que vim com um bocado de medo, nas zonas de turbulência ainda pensei no vôo da Air France e no da Malásia. Quando fui para Barcelona em 2008 foi o vôo da Iberia que se estatelou em Madrid, outras histórias…</span></span><br />
<div style="min-height: 13px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="letter-spacing: 0.0px;"></span><br /></span></div>
<br />
<span style="letter-spacing: 0px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Queremos paz, La Paz mesmo com a falta de ar, com o clima seco, com uma paisagem …. espera podia fazer aquela piada da paisagem tão linda que até nos falta o ar! Demasiado óbvio, não? Também é uma piada que só funciona para quem já aqui esteve e sofreu da Doença da Altitude Aguda (Acute Mountain Sickness). Espero recuperar, vou ver se dos 231 emails que recebi é tudo promoções e publicidade e vemo-nos aqui de novo assim que possa.</span></span><br />
<span style="letter-spacing: 0px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAG02vtXVVWHy9O23SPLWKVpf3FjyxrqIwjHyJvzkJPJgtsQeRIim7o4ly2ErlHf1IISPEuTWfIOq5fip-XVxHEAeLZwEf2nkyKi2atqklUcLt-8ULgUnGzKZgTyxvZn1JZhe5/s1600/Bolivia+2014.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAG02vtXVVWHy9O23SPLWKVpf3FjyxrqIwjHyJvzkJPJgtsQeRIim7o4ly2ErlHf1IISPEuTWfIOq5fip-XVxHEAeLZwEf2nkyKi2atqklUcLt-8ULgUnGzKZgTyxvZn1JZhe5/s1600/Bolivia+2014.jpg" height="300" width="400" /></a></div>
<span style="letter-spacing: 0px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></span></div>
Lucashttp://www.blogger.com/profile/00105093577599594871noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-36430596.post-55853072886923661622014-03-23T21:49:00.003+01:002014-03-23T21:49:50.031+01:004000 metros e depois???!!!!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Conheço tipos que quando se vêem a chegar aos 40 anos decidem fazer coisas estranhas, coisas que nunca fizeram antes. Um dos primeiros tipos que me lembro foi um comercial da empresa em que trabalho quando vivia em Barcelona: o tipo andava a treinar para a maratona. Ora eu fui para Barcelona à 5 anos então tinha 30 a fazer os 31. Ainda estava longe de entender o que levava o tipo a correr que nem um louco para fazer a maratona de Barcelona. Agora aproximo-me eu da mítica barreira dos 40 e tudo mudou... continuo sem entender o que leva um tipo a fazer coisas que nunca vez antes, como correr a maratona, ter filhos, divorciar-se, ter uma amante, comprar um Porsche... mas consigo entender o sentimento de chegar a uma data sem ter nada para mostrar que não seja uma carrada de coisas sem sentido, como a lista que descrevi. Enfim.... A verdade é que eu comecei também eu a treinar para a maratona, mas depressa percebi que há coisas que só têm sentido se forem verdadeiras e comecei a correr para perder peso, agora já corro a meia maratona sem morrer pelo caminho e sinto-me mais saudável e isso é que importa, que se lixe os 40. O número 4 a mim só me assusta pelos 4000 mil, 4000 mil metros de altitude para a cidade para onde vou e onde vou ficar uma semana. Levo as equipamento para correr e se conseguir vou pelo menos tentar fazer 5km, a 4000 metros de altura e com mais peso do que devia. Números são números, 4000 metros e depois???!!!!</span></div>
Lucashttp://www.blogger.com/profile/00105093577599594871noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-36430596.post-65136621746623647142014-03-06T21:44:00.001+01:002014-03-06T21:44:10.998+01:00Essa coisa da imigração<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ora bem, este pode ser um tema difícil, mas que por acaso, só mesmo por acaso eu posso falar com alguma tranquilidade, simmmmm tranquilidade.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Muito antes do êxodo passivo de trabalhadores de Portugal (talvez não muito tempo antes, mas fica a imagem sempre bonita de falsa modéstia) que senti vontade de sair do país. Na verdade não senti vontade nenhuma, achei que só iria subir na carreira se fosse à procura de algo fora da zona de conforto. Isto em outras palavras é mais ou menos: nunca na vida iria sair do que estava a fazer se continuasse onde estava. É quase como as leis da física, se não saio do mesmo sítio é porque não me mexo, ou qualquer coisa assim parecida, o Newton é que sabia destas coisas, cá eu nunca levei com uma maçã </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">na cabeça</span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> (já outras coisas não posso dizer o mesmo...) .</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Passaram 5 anos a caminho de 6 que deixei Portugal e a verdade é que cresci muito.... prá frente e para os lados! Essa coisa do crescer muito.... tenho sempre que me rir, porque muitos dos meus colegas emigrantes (termo que eu prefiro ao de expatriado) crescem todos muito quando vão pra fora. Eu cresci muito em Portugal, fiquei foi crescido num instante porque o país tem a dimensão que tem e já está! Claro que também concordo que fora de Portugal dá para crescer muito, dá, mas também há muito mais concorrência, mais dificuldades e menos espaço para erros. É como jogar futebol na União Desportiva da Chamusca ou jogar no Real Madrid. Na UDC estás limitado na evolução da tua carreira se ficares pela Chamusca (o que neste momento até me levava a aprender a jogar futebol, só para lá estar!) se trabalhares para chegares ao Real Madrid podes evoluir muito, mas tens de jogar contra tipos que são muito melhores do que aqueles que encontravas quando jogavas na Chamusca. É assim tipo a lei do carapau de corrida.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">O que é que eu queria dizer com isto tudo? Não me lembro bem porque me distraí a fazer comparações a puxar para o parvo e agora estou com sono e vou-me deitar que amanhã é dia de trabalho! </span></div>
Lucashttp://www.blogger.com/profile/00105093577599594871noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-36430596.post-75267414663192086832014-03-04T22:21:00.003+01:002014-03-04T22:21:55.704+01:00Ora deixa cá ver como é que era isto...<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Uma das coisas que me deixa perplexo (na verdade não deixa nada mas é só para ser irónico) é aquelas pessoas que nos eliminam da sua vida, excomungam e ostracizam mas deixam lá na lista de contactos (bem no fundo não é?) o nosso e-mail! E como é que eu sei isto? Não sou o Kevin Mitnick nem nada que o pareça... Occam razor.... limito-me a levar com os convites dos sites e aplicações que fazem uso da lista contactos e voilá... </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Para o bem e para o mal de tempos a tempos limpo a minha caixa de correio, histórico do chat e lista de contactos... ah quase me esquecia e os números de telefone também. </span></div>
Lucashttp://www.blogger.com/profile/00105093577599594871noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-36430596.post-60887261599823825082013-04-17T17:25:00.000+02:002013-04-17T17:25:05.106+02:00A diferença...A carga pronta e metida nos contentores... desta feita carga tirada do contentor que chegou "finalmente" a Paris. Descubram as diferen<span style="font-family: Calibri;"><span style="mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;">ç</span></span>as:<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj04vichb_UHivWNmBOi-F75i-MGXqyU0o0Hg9CUH75iEr5IQkAqaD3e6iyJfPo_H4HK3eruzylNmwHUiLP1bz8kKUZQfflZoPrmWxpKvHf0U9tC_aAdRUIsFVtYsPqR9F3L2Ir/s1600/fotografia+1.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj04vichb_UHivWNmBOi-F75i-MGXqyU0o0Hg9CUH75iEr5IQkAqaD3e6iyJfPo_H4HK3eruzylNmwHUiLP1bz8kKUZQfflZoPrmWxpKvHf0U9tC_aAdRUIsFVtYsPqR9F3L2Ir/s1600/fotografia+1.JPG" height="240" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhL-eHRQWfN6z1HT1ne6NOXIFEjc1qfFJ_BlWk9qJBzBH0WUukLw0O88ME5vOOxgNBcgXzbtiQQBjdhST9j2yJ0KUrASlXL8wUnRxABMSwEOoUuE6nPGPZ5JeTUgvbmXh9OqVtJ/s1600/fotografia+2.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhL-eHRQWfN6z1HT1ne6NOXIFEjc1qfFJ_BlWk9qJBzBH0WUukLw0O88ME5vOOxgNBcgXzbtiQQBjdhST9j2yJ0KUrASlXL8wUnRxABMSwEOoUuE6nPGPZ5JeTUgvbmXh9OqVtJ/s1600/fotografia+2.JPG" height="240" width="320" /></a></div>
Lucashttp://www.blogger.com/profile/00105093577599594871noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-36430596.post-22466218082100878512013-04-11T02:22:00.000+02:002013-04-11T02:23:12.117+02:00Tony Reis - Sandokan - Ascensão 1992<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Todos os grandes artistas cantam nos grandes palcos, Represas no São Luís, Tony Carreira no Olympia, na Chamusca também temos grandes artistas e casas de espetáculos emblemáticas:<br />
<br />
Tony Reis - Sandokan no Benfica , Semana da Ascensão em 1992<br />
<br />
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="360" src="http://www.youtube.com/embed/hXeT8kcmBFk" width="480"></iframe><br />
<br />
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Lucashttp://www.blogger.com/profile/00105093577599594871noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-36430596.post-965321592525494682013-04-08T22:36:00.000+02:002013-04-08T22:36:00.602+02:00Acantonar<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Pois, isto com idade...<br />
<br />
Então é assim, quem me conhece sabe da minha "aversão" aos escuteiros, antes de me chamarem nomes e o camandro, deixem-me explicar: Não tenho nada contra os escuteiros e as actividades dos escuteiros, nada contra, só não gosto de escuteiros! É como perguntar qual é a cor que não gostamos, a cor nunca nos fez mal, não gostamos porque não gostamos... e eu com os escuteiros sou assim, não gosto e nem sei porquê! Como tenho amigos escuteiros tenho muito cuidado com as palavras, não quero parecer ofensivo. Isto tudo porquê? Porque desde que vim para França que estou a acampar, melhor a <b>acantonar</b>, no apartamento que aluguei. Comecei por um saco cama e uma espuma mas depressa fiz um upgrade para uma almofada e colchão insufláveis. Isto das costas e a idade que não perdoam (pareço um velho)!). A minha mulher chamou-me a atenção para o facto de eu estar a acantonar, que é acampar dentro de casa. E é verdade, tenho talheres de campismo, uma cadeira de campismo, mesa de campismo e só como comida de juntar água a ferver. Sinto-me verdadeiramente, um escuteiro! No outro dia dei comigo em frente ao espelho com uns calções e umas meias até ao joelho com berloques... felizmente estava só a sonhar!<br />
<br />
E hoje chega o contentor com a mobília, loiça e electrodomésticos do Dubai!<br />
<br />
Já estou farto de comer sopa instantânea e dormir num colchão insuflavel, enfim chega de acantonar, e eu que nunca fui escuteiro, vai-te embora oh "Barda Pála"!</div>
Lucashttp://www.blogger.com/profile/00105093577599594871noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-36430596.post-51878343243043485192013-04-07T14:08:00.000+02:002013-04-07T14:08:14.529+02:00Bater punho?<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Sim! A bater punho com força, com energia...<br />
<br />
Será que o que eu preciso é de bater punho? Ou talvez aparecer na televisão a fazer figura de parvo... mais um afilhado do Relvas, o que só por si já indicia qualidade:<br />
<br />
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="360" src="http://www.youtube.com/embed/H3U94aWYeCY" width="640"></iframe></div>
Lucashttp://www.blogger.com/profile/00105093577599594871noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-36430596.post-75459145217536076392013-04-06T01:10:00.000+02:002013-04-06T01:10:07.547+02:00Rónhónhó le croissant...<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Não se admirem se me virem por terras de França, com uma boina, de bicicleta e uma baguete debaixo do braço.<br />
<br />
Prometo que meto aqui uma foto nesse propósito mas só quando a minha mulher chegar, é que tirar uma foto a mim próprio numa bicicleta e com um pão debaixo do braço parece-me uma boa maneira de perder os dentes da frente, partir o telemóvel e empenar as rodas da bicicleta. Ainda pra mais não sei dizer, Ó mussiur tire-me aqui uma foto! E mesmo que soubesse não ia deixar nas mão de um francês o meu telémovel.</div>
Lucashttp://www.blogger.com/profile/00105093577599594871noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-36430596.post-32243120476395274502013-04-06T01:04:00.001+02:002013-04-06T01:10:57.963+02:00Sr Víctor na França - Recebido com neve<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
É como os Gato Fedorento, chamo Sr. Victor a toda a gente que é para facilitar, assim não tenho de decorar nomes, simplifica....<br />
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<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhp3qeiuxdgbbGuLkNiPT4LnRq_xGYihypWCPUlzw7cfN38i3fLp6GFgQYnVfXnza98WdpsDVnKovNWHf7cU0QpjcVTcx0rxG_88dBnrvn21nO5TF3wUrsKybU8CNxSJJ9UuEG3/s1600/Sr.+Victor+recebido+com+neve.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhp3qeiuxdgbbGuLkNiPT4LnRq_xGYihypWCPUlzw7cfN38i3fLp6GFgQYnVfXnza98WdpsDVnKovNWHf7cU0QpjcVTcx0rxG_88dBnrvn21nO5TF3wUrsKybU8CNxSJJ9UuEG3/s320/Sr.+Victor+recebido+com+neve.jpg" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Brindado com Neve</td></tr>
</tbody></table>
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<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCzva8-_wfw5wwysu3ny3Zkts1p76B40W979UHr5AVOnDFsEJdTgqSpLwvDC0IkutMOgCTI0AM9l4787nok91S_gcYB2iLQHuFQ98SRulCqWQjW0YNYq0ocwVDxqNbLGDlPDFW/s1600/Sr.+Victor.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCzva8-_wfw5wwysu3ny3Zkts1p76B40W979UHr5AVOnDFsEJdTgqSpLwvDC0IkutMOgCTI0AM9l4787nok91S_gcYB2iLQHuFQ98SRulCqWQjW0YNYq0ocwVDxqNbLGDlPDFW/s320/Sr.+Victor.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Sr. Victor deixa a sua assinatura</td></tr>
</tbody></table>
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<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJHCzD9ylCGQ0zJpC27Tz1q_Z1CQlhW9Qoqn8g7wwOrpsM0r3XYwy-aDAeQgvUAcnn3l8OfLXv5fa7Ax5CQtv1Za7WqQ-lIef3YOKxaJNIVkICCNS8QX7xO9GgUC0_qnuXiEcB/s1600/Sr.+Victor+recebido+com+neve+casa.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJHCzD9ylCGQ0zJpC27Tz1q_Z1CQlhW9Qoqn8g7wwOrpsM0r3XYwy-aDAeQgvUAcnn3l8OfLXv5fa7Ax5CQtv1Za7WqQ-lIef3YOKxaJNIVkICCNS8QX7xO9GgUC0_qnuXiEcB/s320/Sr.+Victor+recebido+com+neve+casa.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Nota-se um bocadinho mais o frio do que no Dubai</td></tr>
</tbody></table>
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Lucashttp://www.blogger.com/profile/00105093577599594871noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-36430596.post-38421871887024501872013-04-06T00:55:00.000+02:002013-04-06T00:55:11.386+02:00Faz-me o favor de me vender algo?<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Já alguma vez vos aconteceu entrar numa loja para comprar algo e ser recebido de tal modo que mais parece que estamos a fazer um enorme favor ao comprar algo ali? A mim está-me a acontecer isso agora, desta feita com um banco, o BNP Paribas em França, e o mais curioso é que além de ter aberto uma conta nesta instituição, que não é um grande favor, reconheço, mas o mínimo que podiam fazer era pelo menos regularizar a minha conta para pelo menos poder movimentar o MEU dinheiro. Abri a conta à mais de um mês e ainda não está completamente "aberta". Passo a explicar, comecei a trabalhar em França no principio de Março, tive de abrir uma conta para a minha empresa lá depositar o salário, mas aparentemente o processo não foi concluído por um comprovativo de morada e apesar de todos os meus esforços os senhores do BNP Paribas parecem muito ocupados para atender à minha situação. Mesmo que tenha lá todo o meu salário e não lhe possa tocar uma vez que a conta está "congelada". Sinto que me estão a fazer um enorme favor por me abrirem a conta e um ainda maior para a regularizarem completamente e me deixarem fazer transferências e ter um cartão de débito...<br />
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Lembrei-me então de um anúncio que vi, de outro banco, este na India, que com um anúncio retrata esta ideia:<br />
Quem vende faz um enorme favor ao comprador!<br />
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<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="360" src="http://www.youtube.com/embed/tdSPvE-9W3E" width="480"></iframe></div>
Lucashttp://www.blogger.com/profile/00105093577599594871noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-36430596.post-13945911145863242732012-04-22T01:30:00.000+02:002012-04-22T01:33:31.380+02:00Vaticinio 2 - Culé 0<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;">Quando vivi em Espanha, numa conversa com um culé pouco ou nada irredutível disse:</span><br />
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<span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
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<span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;">No primeiro ano Mourinho não vai ganhar nada (pois enganei-me ganhou a taça do rei) e no segundo vai ganhar tudo!</span></div>
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<span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
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<span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;">Parece que a liga já está quase e ainda falta a segunda volta da Champions.</span></div>
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<span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
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<span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;">E deixo uma nota para esse mesmo culé e todos os outros que o seguiam na linha de pensamento:</span></div>
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<span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
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<span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;">De todas a coisas que o futebol tem há uma em particular que não mudou ao longo destes anos todos e é o simples facto de: "Ganha a equipa que marca mais golos!" ao que se deve acrescentar na baliza oposta, obviamente! </span></div>
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<span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
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<span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;">Para o mesmo culé que me olhava de forma estranha com muito sarcasmo quando lhe dizia, desta vez sobre política e finanças:</span></div>
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<span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
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<span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;">Prepara-te que Espanha vai passar um mau bocado, porque os indicadores económicos e financeiros são bem piores que os portugueses!</span></div>
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<span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
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<span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;">Parece que não me enganei, e embora a procissão ainda vá no adro ( o Real Madrid ainda não ganhou a liga e Espanha ainda não chegou à miséria que atravessa Portugal), "ambos os dois" vão no bom caminho.</span></div>
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<span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
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<span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;">Deixo o genial texto sobre futebol para esclarecer os menos esclarecidos:</span></div>
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<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; line-height: 18px;"><span class="Apple-style-span" style="color: blue;"><strong>Faltou o quase...</strong></span></span></div>
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<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; line-height: 18px;"><span class="Apple-style-span" style="color: blue;"><span class="Apple-style-span"><b><br /></b></span>Eu não gosto de futebol,nunca gostei e acho que com esta idade já não me nasce o amor ao chamado "desporto rei". pode ser o mais excitante dos desportos,o que mais multidões arrasta mas também é de certeza o que mais dissabores causa,mais brigas provoca e mais violência cria! ora aqui nesta zona da península o futebol ocupa bastante tempo nos noticiários o que a mim me leva a trocar imediatamente de canal porque prezo muito a minha sanidade mental. mas de vez em quando, meu esposo é acometido de um súbito interesse futebolístico e lá tenho de ouvir os comentários sempre altamente eloquentes das gentes futeboleiras. de todos os discursos recorrentes no mundo do futebol aquele que eu mais gosto é o dos perdedores que conseguem fazer ressaltar as suas qualidades e fazem-no tão bem que no final de tanta conversa quase nos convencem que eles é que ganharam. afirmações do género: "tivemos mais posse de bola","rematámos mais vezes à baliza adversária","tivemos pouca sorte" e o famosíssimo"a culpa foi do árbitro". ora eu que sempre fui aluna fraca a educação física ainda consegui aprender qualquer coisa. aprendi por exemplo que quando se joga futebol, para ganhar tem se marcar mais golos do que a equipa adversária. ou seja, ter mais posse de bola não dá pontos, rematar à baliza do adversário também não e a falta de sorte ainda não é desculpa para repetir jogos em dias em que os astros estão em posição mais favorável. no futebol ou se marca golo ou não se marca. o quase não vale nada,não se pode ir marcando por aproximação. não há meio termo num jogo, ou se ganha ou se perde. quase ganhar não vale de nada. e é assim em quase tudo na vida. imaginem as eleições para o governo. o partido que fica em segundo lugar não tem direito a governar uma vez por mês. ou na escola, por mais que os alunos insistam com os pais que um nove é quase um dez, a verdade é que um nove é um nove. com nove chumba-se e com dez passa-se. em muitas coisas na vida o quase não é suficiente.</span></span></div>
</div>Lucashttp://www.blogger.com/profile/00105093577599594871noreply@blogger.com0